『大きな変化』

「スポーツクラブ + ランニング」

ランニングを始めた頃は夜仕事終わりにスポーツクラブに行き

筋トレ → スポーツクラブを外出してランニング → クラブに戻ってストレッチ → 入浴

をルーティンにしていました。

走れない

日によっては自宅への戻りが遅い時間となるときもあって走れない日も…

ランニング行う日は1週間でまちまち、5日走る日もあれば1日も走らない日も

朝が弱い。

そして夜遅くまでぐだぐだいしている僕は朝が弱い

目覚まし時計をセットしないと起きられない。

習慣化に成功

そこで、ランニングを「夜」→「朝」にシフトしてみた。

そうすると同じ時刻に走れるように…

1週間に5日〜6日走る事で月間距離も2倍に

「月間100㎞〜150㎞」→「月間200㎞～300㎞」

ランニングを習慣化するこに成功。

大きな変化

ランニングを習慣化するこに成功すると…

あれ不思議〜！

決まった時間に目が覚めるようになります。

そう。目覚ましいらず

朝の弱かった自分にビックリする大きな変化が！

今日の気づき

変化を実感する事が大切

↓ランニング記録-2018.9.18(火)晴れ